Fazla yemek yiyip kilo almamak

Kilo almıyorum diye hunharca yemek yersen bu sefer de sağlığından olursun. Hayatın boyunca aynı metabolizmada kalmayacaksın. Bir diyetisyene başvurmak en sağlıklısı. Bu arada yağ yakmak için spor yapmak ile kas kütlesini arttırmak için yapılan spor arasında fark olduğunu düşünüyorum.
 
Silinen üye dedi:
3 adet tavuk döneri art arda yiyebiliyorum desem.

Spor zayıflatır ama.
Genişletmek için tıkla...
Spor zayıflatır mı? Bu konulara uzak olduğunuz bariz, kas kütlesini arttırarak kila kazanabilirsiniz.
Zaten de öyle
 
İlaç sakın kullanma bence kilo almak için metabolizmayı fena bozar. Spor yaparsan kilo almana yardımcı olabilir ya da düzenli beslenirsen.
 
Aşırı veya fazla değil ama kararının bir tık üstünü yiyebiliyorum. Çok kolay kilo alıp, çok kolay kilo veren biriyim. Bugüne kadar göbeğim çıkmadı ve hiç de şişman bir görüntüm olmadı. Sana yaptıklarımı anlatayım:

  • Aktif bir işim var. Günde 10 saatten fazla ayakta kalıyorum, yürüyorum, aktif olarak uzuvlarımı hareket ettiriyorum ve özellikle yazın sıvı kaybım çok oluyor.
  • Düzenli spor yapıyorum. Salona gidemezsem bile evde temel hareketler ile çalışırım.
  • Oturduğum yerde çok sabit kalmam. Sürekli hareket içinde olurum.
İhtiyacının bir tık altında kalori alırsan, hareketli olursan, yediğini yakarsan kilo milo almazsın. Kilonu korursun ya da yavaş yavaş zayıflarsın.
 
Aynı sorun bende de var. Ben birkaç farklı doktora da gitmeme rağmen herhangi bir sorunum gözükmedi. Bu karantina günlerinde çok fazla yemek yiyorum, abur cubur falanda yiyorum ama kilo alamıyorum.
 
Tiroid bezinin hızlı çalışması sonucu oluşan bir durum. Ne kadar yesende tiroid bezin hızlı çalıştığı için yaşına ve boyuna göre olan kilonun üstüne çıkamayacaksın.
 
100 kilomu olmak istiyorsun? 70 Kilo yeter, ne yapacaksın? Daha fazla 10 tane pide, 5 hamburger, 10 litre kola iç o zaman.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Emzik dedi:
Tiroid bezinin hızlı çalışması sonucu oluşan bir durum. Ne kadar yesende tiroid bezin hızlı çalıştığı için yaşına ve boyuna göre olan kilonun üstüne çıkamayacaksın.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ben yaşıma göre ve boyuma göre de zayıfım. 1.70 boy 45 kilo. Yaşım 14. Ben bu işten hiçbir şey anlamadım .
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…