Nitre
Femtopat
- Katılım
- 1 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam,
Geçen sene temmuz gibi başlayıp hiçbir bilgim olmadan salonun verdiği programla yaklaşık 3 ay Full body antrenmanı yaptım (beslenme olmadan).
Sonrasında yaklaşık 2 ay civarı düzgün beslenmeyle bir PPL antrenmanı uyguladım. Sonrasında dış nedenlerden bırakmak zorunda kaldım.
Bu dönemde çok büyük bir değişim gözlemlemedim kendimde.
Şimdi tekrar başlayacağım ama nasıl ve hangi antrenman programını uygulayayım bilmiyorum. Ege Fitness'ın yeni başlayanlar için Full body programlarını gördüm.
Bunlardan birini uygulamak istiyorum ama bunları uygulayıp sonuç alan var mı ya da antrenmanlar hakkında bilgisi olan varsa fikrinizi yazarsanız güzel olur.
Bunlar dışında da antrenman programı ya da beslenme hakkında önerilerinizi bekliyorum.
Boy: 181 kilo: 73-74
Geçen sene temmuz gibi başlayıp hiçbir bilgim olmadan salonun verdiği programla yaklaşık 3 ay Full body antrenmanı yaptım (beslenme olmadan).
Sonrasında yaklaşık 2 ay civarı düzgün beslenmeyle bir PPL antrenmanı uyguladım. Sonrasında dış nedenlerden bırakmak zorunda kaldım.
Bu dönemde çok büyük bir değişim gözlemlemedim kendimde.
Şimdi tekrar başlayacağım ama nasıl ve hangi antrenman programını uygulayayım bilmiyorum. Ege Fitness'ın yeni başlayanlar için Full body programlarını gördüm.
Bunlardan birini uygulamak istiyorum ama bunları uygulayıp sonuç alan var mı ya da antrenmanlar hakkında bilgisi olan varsa fikrinizi yazarsanız güzel olur.
Bunlar dışında da antrenman programı ya da beslenme hakkında önerilerinizi bekliyorum.
Boy: 181 kilo: 73-74
Son düzenleyen: Moderatör:
