Maalesef spor salonuna yazilma şansım yok. 12 haftada günlük 25 30 dakika yapsam baklava, üst kol olur diye düşünüyorum. Yaşıtlarımdan güçsüz olduğum için onları yakalamak istiyorum. Umarım etkisi olur. Ayrıca geri dönüş yaptığınız için teşekkür ederim iyi günler dilerim.
Spora sıfırdan başlamış biri olarak bu uygulamayı 7 haftadır, Günde 1 saat olmak üzere haftada 6 gün fullbody şeklinde kullanıyorum Yaşım 17, kilom 50, 7 haftalık degisimim
Spora sıfırdan başlamış biri olarak bu uygulamayı 7 haftadır, Günde 1 saat olmak üzere haftada 6 gün fullbody şeklinde kullanıyorum Yaşım 17, kilom 50, 7 haftalık degisimim
177 70 kiloyum 2 yıl civarı gyme gittim son 6 aydır bıraktım depresyon vs. güncel formum bu şekilde. Uygulama başlangıç için biçilmiş kaftan tavsiye ederim.
177 70 kiloyum 2 yıl civarı gyme gittim son 6 aydır bıraktım depresyon vs. güncel formum bu şekilde. Uygulama başlangıç için biçilmiş kaftan tavsiye ederim.
Selamünaleyküm hocam bende konuyu hortlatıyorum. 17 yaşındayken 2 senede nasıl nasıl 19 cm uzadiniz şu an bende 17 yaşındayım boyum 178 cm herkes çok uzun olunca kendimi kısa hissediyorum bir 185-187 falan olmak istiyorum boy uzatma tavsiyen var mı?
Selamünaleyküm hocam bende konuyu hortlatıyorum. 17 yaşındayken 2 senede nasıl nasıl 19 cm uzadiniz şu an bende 17 yaşındayım boyum 178 cm herkes çok uzun olunca kendimi kısa hissediyorum bir 185-187 falan olmak istiyorum boy uzatma tavsiyen var mı?
Hocam yazım yanlışı yapmışım fotolar karışmış eski mesajda. Orada 168 civarından 176 civarına geldim. Büyüme hormonum az çıkmıştı büyüme plaklarım da açık olduğu için doktor gözetiminde growth hormon kullandım.
Boy tamamen genetik şuan genetik sınırımın en üstündeyim bu yüzden boy olarak uzamıyorum. Max boy genetiğin 178 ise 10 yıl basket oynasan bile uzayamazsın.
Hocam yazım yanlışı yapmışım fotolar karışmış eski mesajda. Orada 168 civarından 176 civarına geldim. Büyüme hormonum az çıkmıştı büyüme plaklarım da açık olduğu için doktor gözetiminde growth hormon kullandım.
Boy tamamen genetik şuan genetik sınırımın en üstündeyim bu yüzden boy olarak uzamıyorum. Max boy genetiğin 178 ise 10 yıl basket oynasan bile uzayamazsın.
hocam bende yeni başladım ege fitness videoları güzel ama başlangıçta gerçekten sıfırsan çok zor bu uygulamayla ortalama bir vücut yapıp sonra ege fitnesstan devam etmek istiyorum
hocam bende yeni başladım ege fitness videoları güzel ama başlangıçta gerçekten sıfırsan çok zor bu uygulamayla ortalama bir vücut yapıp sonra ege fitnesstan devam etmek istiyorum
Spora sıfırdan başlamış biri olarak bu uygulamayı 7 haftadır, Günde 1 saat olmak üzere haftada 6 gün fullbody şeklinde kullanıyorum Yaşım 17, kilom 50, 7 haftalık degisimim
Eski mesajları bulmuşken güncelleme yapayım. İlk başladığımı söylediğim mesajdan 3 ay sonra spor salonuna başladım. 1 yıl salona devam ettim. sonrasında 9 ay dümenden aralıklı olarak parklarda barfiksle vs. devam ettim. Sonrasında spor yapmayı 8 ay civarında tümden bıraktım (yukarıda attığım 2. fotodan 2 ay sonra spora geri döndüm). Şimdi ise 8 aydır salona gidiyorum. Sonuç olarak 1 yıllık geçmişle 8 aydır aktif olarak salona gidiyorum.
İlk başladığımda 16 yaşımın sonlarında 165-45 kilodaydım (3. fotoya ekledim). Yukarıdaki Ilk mesajımdaki 3lü kol pozunda 1.5 ay sonra 50 kilodayım. Yukarıdaki vücudumu attığım 2. mesajımda ise 19.5 yaşımda 175 70 kilodayım (saçım uzun olduğu için yukarıdaki boy değerlerimi 2-3cm farkla yazmışım). Güncelde ise 20 yaşımın başındayım 175 66 kilodayım. Bu süreçte kolu 28 den 40a çıkardım.