techno137
Decapat
- Katılım
- 23 Aralık 2022
- Mesajlar
- 610
- Çözümler
- 4
İyi akşamlar. 1 aydır fitness hocasının verdiği alıştırma amaçlı Full body programını yapıyorum, artık farklı bir programa geçmek istiyorum ama PPL, split, Full body mi yapmalıyım hiçbir fikrim yok. Haftada 5 gün fitness'a gidiyorum, sizce nasıl bir program uygulamalıyım?
Kilo 67.
Yağ oranı 19.
Kilo 67.
Yağ oranı 19.
