Fitness Başlangıç Eğitimi

Öncelikle herkese merhaba, boyum 1.75, kilom 58.0 17 yaşındayım lise 3'e gidiyorum. Fitness'a başlamak istiyorum, daha önceden 1 ay fitness'a gittim ve göğüsüm çok az da olsa belli oluyordu. Bundan dolayı 1 sene sonra tekrardan spora başlamak istiyorum, sizce protein tozu vs alınır mı, ya da bu kilo ve boy ile nasıl bir beslenme yapabilirim? Yardımcı olursanız çok mutlu olurum.

Dostum bu spor 1-2 Yazıyla olacak iş değil aç araştır oku öğren, kendini vücudunu tanı önce.

Önce vücdünü tanı. 4 5 ay düzenli git ve yağsız şekilde kilo almaya bak. Protein tozu sadece ek gıdadır mucize yaratmaz. 4 veya 5. ayın sonunda alabilirsin. Onun dışında kilo almak için Progainer al.