Hem kas yapıp hem kilo almak zordur. Çünkü spor yaparken terlersin ve yağ yakarsın tam tersi 78 kiloyu kasa verirsin. Boyun uzun olduğu için 3 aylık bir süre yetersiz olabilir. Senle aynı zamanda başlayıp aranızda 10-15 cm boy farkı olan birisi daha hızlı büyür bunun sebebi boyu uzun olan kişinin kasları daha uzun ve büyüktür. Mesela senden kısa olan birinin kasları küçük ve kısadır. Ergenlik çağında olduğun için gelişimin daha hızlı olur. Sen 3 aylık bir sürede geniş omuzlar büyük ve kaslı kollarının olacağını hayal ediyorsan yanılıyorsun. Şahsen ben bile 3 yıldır bu sporu yapıyorum ve daha halen istediğim düzeye ulaşmış değilim. Tabii bu senin genetiğinede bağlı kimisi 3 ayda canavar gibi olur kimisi 3 ayda canavar gibi olan kişinin 6 ay kadar bir süre ayırması gerekir. Eğer daha önce spor yapmadıysan ilk haftalar her yerin ağrır. Gelişmek istiyorsan en az 6 ay bu sporu yapman lazım 3 ayda her şey belli olmaz ama gerçekten hakkını vererek yaparsan o kasının gelişmesini hissederek yaparsan az da olsa bir ışık var. (biraz uzun oldu kusura bakma)