Touhoufanı Hectopat Katılım 20 Şubat 2022 Mesajlar 413 Çözümler 2 11 Ekim 2023 #1 Yaklaşık spora 1 aydır gidiyorum. 1 ay boyunca hocanın verdiği fullbody programını uyguladım. Bugünde yeni split bir program verdi. Program sizce nasıl? @aabcc hocam sizinde yorumunuzu almak isterim. Dosya Ekleri Screenshot_2023-10-11-20-45-18-052_com.miui.notes.jpg 50,6 KB · Görüntüleme: 105 Screenshot_2023-10-11-20-45-21-462_com.miui.notes.jpg 44 KB · Görüntüleme: 91
Yaklaşık spora 1 aydır gidiyorum. 1 ay boyunca hocanın verdiği fullbody programını uyguladım. Bugünde yeni split bir program verdi. Program sizce nasıl? @aabcc hocam sizinde yorumunuzu almak isterim.
A aabcc Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 17 Mayıs 2020 Mesajlar 7.613 Makaleler 4 Çözümler 41 11 Ekim 2023 #2 Hiç böyle bir split denemedim. Güzel gibi, chest press makine mi oluyor? Verim almaya çalışın.
Touhoufanı Hectopat Katılım 20 Şubat 2022 Mesajlar 413 Çözümler 2 11 Ekim 2023 #3 aabcc dedi: Hiç böyle bir split denemedim. Güzel gibi, chest press makine mi oluyor? Verim almaya çalışın. Genişletmek için tıkla... Evet makinedeki chest press. Oradaki hoca 3,5 ay kadar bu programı uygula demişti.
aabcc dedi: Hiç böyle bir split denemedim. Güzel gibi, chest press makine mi oluyor? Verim almaya çalışın. Genişletmek için tıkla... Evet makinedeki chest press. Oradaki hoca 3,5 ay kadar bu programı uygula demişti.
2 264075 Hectopat Katılım 11 Haziran 2019 Mesajlar 2.307 Çözümler 4 12 Ekim 2023 #4 Denemekten zarar gelmez. Sarmazsa PPL rest PPL yaparsın.