Güncelleme: Her şeyi salmıştım özellikle ramazandan cıktıntan sonra cok zayıf bir haldeydim ardından cok sıkı, cok kirli. hayvani bir diyete girdim günlük 3500-4000 kalori alarak 3 ay devam ettim ve eski kilomu kazanmakla geri kalmayıp üstüne de çıkarak hayatımda ilk defa tartıda 7’li sayıları gördüm. Bu süreçte çok fazla veya çok sert antrenman yapmadım, diyetim de çok kirli olduğu için haliyle yağlı, göbekli bir kilo aldım. Son durumum şu şekilde: