Fitness program önerisi

B

Buura8

Centipat
Katılım
23 Nisan 2024
Mesajlar
24
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, 4 aydır spor yapıyorum ve fit bir vücut istiyorum. Güray aydının hipertrofi programını kendime göre düzenlenmiş halini kullanıyorum sizce bu programı kullanmaya devam etmeli miyim yoksa sizin önerdiğiniz daha iyi bir program var mı?
Yaş 16.
Kilo 83.
Boy 1.77
 
Güray aydın yenilenme sürecinde biraz kötü kalabiliyor. O yüzden arada sırada 4. veya 5. günü atlamanda problem olmaz fazla yorgun hissediyorsan. Onun dışında en az 6 ay yapmanı öneririm. Kaslar harekete alıştıktan sonra gelişmeye başlar. 2 ay daha yapıp duruma göre farklı bir şeylere geçebilirsin.
 
Güray aydının programını kaldırmak baya zor yeni başlayan biri için. Her set tükenişler tükenişin ötesi falan var. Zamanında yeni başladığımda yapmıştım ve antreman sonunu zor getiriyordum. Benim konusunu açtığım programı deneyebilirsin sadece ağır girmeye dikkat et 3 set 6 tekrarda kası bitiriyorsun haftada 3 gün yaptığım en verimli antreman oldu.
 

Benzer konular

Zwe1
Fitness program önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
168
Zwe1
Zwe1
onurexe
Fitness program önerisi
2
Mesaj
15
Görüntüleme
305
onurexe
onurexe
Shyquick
Fitness program önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
505
OOM500
OOM500
Shyquick
Fitness program önerisi
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.020
Klaus_334564
Klaus_334564
Shyquick
Fitness program önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
489
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı