- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.096
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ oranımı düşürmek için haftanın 5 günü split antrenman yapmak istiyorum diyet ile beraber.
5 günün 1. 3. ve 5. gününde göğüs-karın-bacak ile beraber deadlift yapmayı da düşünüyorum. Bu bölgelere ek olarak eklemem gereken bir şey var mı? Sırt - omuz - ön kol - biceps - triseps bölgelerini hangi günler çalışmalıyım?
@emircanunlts
5 günün 1. 3. ve 5. gününde göğüs-karın-bacak ile beraber deadlift yapmayı da düşünüyorum. Bu bölgelere ek olarak eklemem gereken bir şey var mı? Sırt - omuz - ön kol - biceps - triseps bölgelerini hangi günler çalışmalıyım?
@emircanunlts