kwartz
Centipat
- Katılım
- 7 Ocak 2023
- Mesajlar
- 86
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar salona gitmeden evde skinny fatten kurtulmak için antrenman yapmak istiyorum ama nasıl program yapılır hiçbir fikrim yok. Şu sıralar salona verecek kadar param yok, o yüzden gitmiyorum eğer illaki ki salona git hocadan program al diyecek olanlar varsa. Boyum 178, kilom 70 ancak yağ oranı %15. Neredeyse 10 kilo saf yağ var. Skinny fatler için hep kas yapın diyorlar ama program dediğim gibi yapamıyorum. Yardımcı olabilir misiniz?
