Fitness programım nasıl olmalı?

Merhaba, 178cm 96 kilo %27 yağ oranına sahip 20 yaşında erkeğim. 2 aydır düzenli besleniyorum ve düzenli Gym'e gidiyorum. Amacım yağ kaybederken kas kütlemi koruyup artırmak. Full body antrenmandan split antrenmana geçmek istiyorum. 6 günlük bir antrenman programı öneriniz varsa paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler.

mr.esat dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Hocam eyvallah, Güray Aydın'ı biraz araştırdım. Esaslı bir abimizmiş, tanıştırdın beni sağolasın.

Yasin Çaktuğ dedi:

Hocam eyvallah, Güray Aydın'ı biraz araştırdım. Esaslı bir abimizmiş, tanıştırdın beni sağolasın.

Genişletmek için tıkla...

Ne demek hocam.