benkimimbilmem
Hectopat
- Katılım
- 7 Nisan 2018
- Mesajlar
- 601
- Çözümler
- 1
Pazartesi.
Dumbell row.
Shoulder press.
Lateral raise.
Rear delt raise.
Biceps curl.
Hammer curl.
Sali.
Sinav.
Incline sinav.
Squat.
Dips.
Triceps kickbacks.
Programim boyle, carsamba gunu off sonra basa donuyor pazartesine. Eklememi onerdiginiz veya gununu degistirmemi onerdiginiz bir şey var mi?
Dumbell row.
Shoulder press.
Lateral raise.
Rear delt raise.
Biceps curl.
Hammer curl.
Sali.
Sinav.
Incline sinav.
Squat.
Dips.
Triceps kickbacks.
Programim boyle, carsamba gunu off sonra basa donuyor pazartesine. Eklememi onerdiginiz veya gununu degistirmemi onerdiginiz bir şey var mi?
