Arkadaşlar evimde 10kg dambıl var ve spora 1 hafta önce başladım. Şu an programım bu şekilde, YouTuber'in ismi velikaans. Sizce bu programla gelişebilir miyim? Neler tavsiye edersiniz?
Evde yapacağın hareketler çok sınırlı olacaktır. Spora da yeni başlamışsınız. Opsiyonel hareketleri çalışabilirsiniz. Full body çalışmanızı önerirdim. Evde yeterli olur mu sanmıyorum.
Evde yapacağın hareketler çok sınırlı olacaktır. Spora da yeni başlamışsınız. Opsiyonel hareketleri çalışabilirsiniz. Full body çalışmanızı önerirdim. Evde yeterli olur mu sanmıyorum.
Evde yapacağın hareketler çok sınırlı olacaktır. Spora da yeni başlamışsınız. Opsiyonel hareketleri çalışabilirsiniz. Full body çalışmanızı önerirdim. Evde yeterli olur mu sanmıyorum.
Daha önce kullanmadım ama fikrimi soracak olursanız pek yararı olacağını sanmıyorum. Dumbell ile sadece upper çalışabilirsiniz. (Elde dumbell squat pek iyi bir hareket değil şahsen.). Opsiyonel hareketleri deneyin bence. En mantıklısı bu gibi geliyor.
Daha önce kullanmadım ama fikrimi soracak olursanız pek yararı olacağını sanmıyorum. Dumbell ile sadece upper çalışabilirsiniz. (Elde dumbell squat pek iyi bir hareket değil şahsen.). Opsiyonel hareketleri deneyin bence. En mantıklısı bu gibi geliyor.
Atladığım vardır elbet.
Eğer hareketleri yapabilecek durumunuz varsa göğüs de çalışabilirsiniz. Daha çok araştırmanızı öneririm. Ege Fitness izleyebilirsiniz. Onun yardımı dokunabilir.
Atladığım vardır elbet.
Eğer hareketleri yapabilecek durumunuz varsa göğüs de çalışabilirsiniz. Daha çok araştırmanızı öneririm. Ege Fitness izleyebilirsiniz. Onun yardımı dokunabilir.