Fitness sonrası vücuttaki ağrı

martinedenn · Dün 09:43

Merhaba. Yaklaşık 1.5 sene aradan sonra 3 gün önce tekrar fitnessa başladım. Spordan sonra çalıştığım bölgeler ağrımaya başladı doğal olarak fakat bugün spordan sonraki 3. gün ve kollarımı rahat bir şekilde 180 derece açamıyorum ağrıyor ilk gün ağır mı çalıştım yoksa hamlıktan mı bilemiyorum. Peki bu durumda bugün gitmemin sakıncası olur mu sizce?

KafadanKontak · Dün 10:15

Hocam 1 gün daha dinlenmenizden zarar gelmez. Belli ki bazı kaslarınıza çok abanmışsınız ve iyileşmesi biraz zaman alıyor. Gidecekseniz de genel bir kondisyon yapın.

EAÇ · Dün 10:15

Hamlıktan dostum normal programına uymaya devam et ama aşırı ağır girme kas hafızası yerine gelicek.

yigitbil1 · Dün 10:20

martinedenn dedi:
Merhaba. Yaklaşık 1.5 sene aradan sonra 3 gün önce tekrar fitnessa başladım. Spordan sonra çalıştığım bölgeler ağrımaya başladı doğal olarak fakat bugün spordan sonraki 3. gün ve kollarımı rahat bir şekilde 180 derece açamıyorum ağrıyor ilk gün ağır mı çalıştım yoksa hamlıktan mı bilemiyorum. Peki bu durumda bugün gitmemin sakıncası olur mu sizce?

Normal hocam, hamlık ağrısı. Korkmanıza gerek yok.

martinedenn · Dün 10:25

EAÇ dedi:
Hamlıktan dostum normal programına uymaya devam et ama aşırı ağır girme kas hafızası yerine gelicek.

Teşekkürler.

yigitbil1 dedi:
Normal hocam, hamlık ağrısı. Korkmanıza gerek yok.

Teşekkürler.

KafadanKontak dedi:
Hocam 1 gün daha dinlenmenizden zarar gelmez. Belli ki bazı kaslarınıza çok abanmışsınız ve iyileşmesi biraz zaman alıyor. Gidecekseniz de genel bir kondisyon yapın.

Teşekkürler.

Blackned · Dün 10:54

Ağrı çok normal hocam basmaya devam et. Mutlaka su tüketimi ve proteine dikkat et en az 3 4 litre su yanında magnezyum mineral alınımına dikkat daha hızlı toparlarsın, ağrılarda hızlıca iyileşir.

martinedenn · Dün 11:06

Blackned dedi:
Ağrı çok normal hocam basmaya devam et. Mutlaka su tüketimi ve proteine dikkat et en az 3 4 litre su yanında magnezyum mineral alınımına dikkat daha hızlı toparlarsın, ağrılarda hızlıca iyileşir.

Teşekkürler

Fitness sonrası vücuttaki ağrı

Ayrıntılı düzenleme

martinedenn

Attopat

KafadanKontak

Gigapat

EAÇ

Hectopat

yigitbil1

Kilopat

martinedenn

Attopat

Blackned

Hectopat

martinedenn

Attopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz