Spor sonrası ağrı

lEmirr dedi:

Bugün fitnessda 4. günüm. Dün Full body antrenman yaptım. Eve geldiğimde kollarım biraz ağrıdı ama geçti. Sabah kollarımı yukarı kaldırınca bile zorlanıyordum. Bunların kas ağrısı olduğunu ve normal olduğunu biliyorum ama internette ağrıyan bölgeniz önemli diye bir yazı okudum. Bisecpslerime dokununca vs ağrıyor öneriniz var mı? (not olarak bugün tekrar gidip az da olsa idman yaptım.).

Genişletmek için tıkla...

lEmirr dedi:

Bugün fitnessda 4. günüm. Dün Full body antrenman yaptım. Eve geldiğimde kollarım biraz ağrıdı ama geçti. Sabah kollarımı yukarı kaldırınca bile zorlanıyordum. Bunların kas ağrısı olduğunu ve normal olduğunu biliyorum ama internette ağrıyan bölgeniz önemli diye bir yazı okudum. Bisecpslerime dokununca vs ağrıyor öneriniz var mı? (not olarak bugün tekrar gidip az da olsa idman yaptım.).

Genişletmek için tıkla...

lEmirr dedi:

Bugün fitnessda 4. günüm. Dün Full body antrenman yaptım. Eve geldiğimde kollarım biraz ağrıdı ama geçti. Sabah kollarımı yukarı kaldırınca bile zorlanıyordum. Bunların kas ağrısı olduğunu ve normal olduğunu biliyorum ama internette ağrıyan bölgeniz önemli diye bir yazı okudum. Bisecpslerime dokununca vs ağrıyor öneriniz var mı? (not olarak bugün tekrar gidip az da olsa idman yaptım.).

Genişletmek için tıkla...

Mobydick dedi:

Dostum 1 yıl once bir nedenden bıraktım 3 hafta once başladım kolumu kıpırdatamıyordum acıdan hamken ağır gırmıstım cıddıyım kolumu oynatamıordum normal bunlar basladıktan 1 hafta sonra agrı magrı kalmıyor.

Genişletmek için tıkla...

xsesaeary dedi:

Bana da olmuştu sorun yok 2 güne gider.

Genişletmek için tıkla...

lEmirr dedi:

Bugün fitnessda 4. günüm. Dün Full body antrenman yaptım. Eve geldiğimde kollarım biraz ağrıdı ama geçti. Sabah kollarımı yukarı kaldırınca bile zorlanıyordum. Bunların kas ağrısı olduğunu ve normal olduğunu biliyorum ama internette ağrıyan bölgeniz önemli diye bir yazı okudum. Bisecpslerime dokununca vs ağrıyor öneriniz var mı? (not olarak bugün tekrar gidip az da olsa idman yaptım.).

Genişletmek için tıkla...

lEmirr dedi:

Peki ağrı varken spora gidilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Mobydick dedi:

Şöyle ben gidiordum ama agrı coksa 1 gun gıdıp 1 gun of ver ama kolunu oynatabılıorsan ısın oncelıkle agrıyan yerı ısıt gıt bence ama kıpırdatamıorsan gıtme.

Genişletmek için tıkla...

lEmirr dedi:

Peki ağrı varken spora gidilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Mobydick dedi:

şöyle ben gidiordum ama agrı coksa 1 gun gıdıp 1 gun of ver ama kolunu oynatabılıorsan ısın oncelıkle agrıyan yerı ısıt gıt bence ama kıpırdatamıorsan gıtme.



Ve agır calısma bazı yerlerde basta hava olsun dıe agır gırenler bıle var kaldırabıldınde assagı tak.

Genişletmek için tıkla...

Lychnica0 dedi:

Bu süreçte çalışmaya da devam edebilirsiniz. Ama kendinizi zorlamayın. Her ağrı vücudun size verdiği bir sinyaldir kendinize ve vücudunuza zaman verin vitesi yavaş yavaş arttırarak ilerleyin. Kısa sürede vücudunuz bu tempoya alışacak ve üstüne koymaya başlayacaksınız zaten.

Genişletmek için tıkla...

atakanatlgn dedi:

İlk haftalar bu ağrılar normaldir kendinizi fazla zorlamayın.

Genişletmek için tıkla...