Fitness sonrası vücuttaki ağrı

martinedenn dedi:

Merhaba. Yaklaşık 1.5 sene aradan sonra 3 gün önce tekrar fitnessa başladım. Spordan sonra çalıştığım bölgeler ağrımaya başladı doğal olarak fakat bugün spordan sonraki 3. gün ve kollarımı rahat bir şekilde 180 derece açamıyorum ağrıyor ilk gün ağır mı çalıştım yoksa hamlıktan mı bilemiyorum. Peki bu durumda bugün gitmemin sakıncası olur mu sizce?

Genişletmek için tıkla...

EAÇ dedi:

Hamlıktan dostum normal programına uymaya devam et ama aşırı ağır girme kas hafızası yerine gelicek.

Genişletmek için tıkla...

yigitbil1 dedi:

Normal hocam, hamlık ağrısı. Korkmanıza gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

KafadanKontak dedi:

Hocam 1 gün daha dinlenmenizden zarar gelmez. Belli ki bazı kaslarınıza çok abanmışsınız ve iyileşmesi biraz zaman alıyor. Gidecekseniz de genel bir kondisyon yapın.

Genişletmek için tıkla...

Blackned dedi:

Ağrı çok normal hocam basmaya devam et. Mutlaka su tüketimi ve proteine dikkat et en az 3 4 litre su yanında magnezyum mineral alınımına dikkat daha hızlı toparlarsın, ağrılarda hızlıca iyileşir.

Genişletmek için tıkla...