Hayır aksine mental enerjiniz artar eğer egseriz yapmayıp sadece ders çalışma odaklı bir düzen yaparsanız uzun vade de iskelet kaslarınız ve tiroid bezleriniz zayıflar ve bu da obezite ve kardiyovasküler riskini artırır.
Haftada Fitness'a ayrılan vakit en fazla 4-5 saattir. Vakit kaybı dediğimiz sosyal medya kullanmaktır, video oyunları oynamaktır, faydasız etkinlikler yapmaktır. Fitness vakit kaybı değildir.