Fitness'a Başlamak

TURK3Y dedi:

Protein tozu ya da herhangi bir supplement kullanma spor sonrası bir muz ya da herhangi bir meyve al bol bol su tüket sabahları yüksek protein almaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

Karamurselee dedi:

Neden protein tozu kullanmasın ki?

Genişletmek için tıkla...

TURK3Y dedi:

Piyasadaki protein tozlarının geneli artık kimyasal peynir altı suyu kullanan az kaldı hem de yapabiliyorsa besinlerden protein almak daha sağlıklı.

Genişletmek için tıkla...

P0ison dedi:

Herkese selamlar, bu hafta Fitness'a başlıyorum. Daha önce fitness tecrübem olmadı, o yüzden tüm tavsiyelerinize açığım. Açıkçası şubat veya mart ayına kadar güzel bir vücut yapma hedefim var, çoğu kişi Fitness'a başlayınca bırakıyor ama yarım bırakılan şeylerden pek hoşlanmam doğrusu, kendimi en iyi şekilde geliştirmek istiyorum. 190 cm 71 Kg'yim. Fitness yapan tüm arkadaşların tavsiyelerine açığım.

Genişletmek için tıkla...

berkesst dedi:

Kanıtlayamayacaksan boşu boşuna çamur atma. Şu protein tozu ve kreatin gibi supplementler hakkında şeyler uydurmaktan vazgeçin artık.

Nasıl bir vücut istiyorsun bilmiyorum ama ancak 1 yıl düzenli istikrarlı çalışmayla istediğin vücudu elde edebilirsin. Boyuna göre kilon az geldi yağsız kilo kazanmaya bak ve protein ağırlıklı beslen bu işin tek püf noktası beslenmedir.

Genişletmek için tıkla...