Fitnessa tekrar başlayan biri nasıl bir yol izlemeli?

Daha önce basketbol oynadım. Ekstra fitness da yaptım çok sağlam olmasa da. Ama 1 senedir yapmıyorum üniversite sınavı dolayısıyla. Sizce nasıl başlamalıyım? Full body daha mantıklı gibi geliyor ama emin de değilim. Aklımda Ağırsağlam 5x5-3x5 programlarını yapmak var. Ya da Ege Fitness'ın full body programlarından yapmak var. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim?

Ben olsam fullbody yapardım.

Hocam şöyle sorayım. Ağırsağlam 5x5 sonrasında 3x5 mi ilerlemeliyim yoksa ege fitness Full body ile başlayıp belli bir süre sonra başka programlara mı yönelmeliyim? Split, PPL'ya da daha ağır bir Full body. Şu anlık haftada 3 gün gidebiliyorum çalıştığım için.

Fullbody 3 gun cok temiz.