yusufbakici
Femtopat
- Katılım
- 1 Nisan 2024
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selamünaleyküm arkadaşlar, spora daha yeni başladım 1 2 hafta oluyor. Salondaki hoca pek ilgilenemiyor. Ben de internetten Full body programi buldum ve hareketlerin yapilisini ogrendim onlarla ileriyorum. Toplam kac ay Full body calismam lazim ve bu Full bodyden sonra nasıl program olusturmaliyim, onereceginiz kanal var mi? Extra olarak beslenmeye ne zaman dikkat etmeye baslamaliyim? Simdiden yanitlariniz icin teşekkürler.