Merhaba, 12 gündür ağırlık kaldırıyorum, gereken kalorimin 500 kalori aşağısını alıyorum, ve buna çok dikkat ediyorum yani fazla kalori almıyorum, haftada 3 gün spor yapıyorum 1- 1.30 saat olacak şekilde,
Fakat 12 günde kilomda düşüş görmedim hatta artış gördüm, sizce kalorime sadık kalınır mı? Yoksa kalorimi yavaş yavaş düşürmeli miyim?