Merhaba, 12 gündür ağırlık kaldırıyorum, gereken kalorimin 500 kalori aşağısını alıyorum, ve buna çok dikkat ediyorum yani fazla kalori almıyorum, haftada 3 gün spor yapıyorum 1- 1.30 saat olacak şekilde,
Fakat 12 günde kilomda düşüş görmedim hatta artış gördüm, sizce kalorime sadık kalınır mı? Yoksa kalorimi yavaş yavaş düşürmeli miyim?
Fakat 12 günde kilomda düşüş görmedim hatta artış gördüm, sizce kalorime sadık kalınır mı? Yoksa kalorimi yavaş yavaş düşürmeli miyim?