Forearm antrenman önerisi
- Konuyu başlatan monny
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 163
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.491
- Çözümler
- 5
Cable'da wrist curl, bileğin aşağı yukarı hareket ettiği bir varyasyon ve reverse curl yeterli olur.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.491
- Çözümler
- 5
Sırt günleri yapsanız yeterli. Hammer curl gibi bir şey yapıyorsanız reverse curl'a gerek yok cable wrist curl ve bileğin aşağı yukarı hareket ettiği bir hareket yeterli.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
Epic Games "Talep gerçekleştirilemiyor" hatası almak- samethan karayel
- Mesaj: 6
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
35 GB internet yarım saatte bitip 278 TL aşım maliyeti eklenmiş- GustavoFringQ
- Mesaj: 3
