Forearm nasıl büyütülür?
- Konuyu başlatan monny
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 203
criminal1905
Hectopat
- Katılım
- 18 Kasım 2021
- Mesajlar
- 256
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Biceps gününde hammer curl ayrıyeten barbell wrist curl ve reverse barbell wrist curl yap 3'er set.
Bilek güreşçilerinin idmanlarına bak, işin ehli onlar. Ayrıca günlük hayatına forearmla alakalı bir şeyler entegre etmen lazım çünkü biraz inatçı kaslar. Gün içinde barfiks barına asılmak gibi aktiviteler yaparsan çok daha hızlı ve güçlü bir şekilde forearmlarını geliştirebilirsin.
criminal1905
Hectopat
- Katılım
- 18 Kasım 2021
- Mesajlar
- 256
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşın dediğine ilave olarak towel hang ı araştır TR de bilinmez ama barda bu şekil asılı kalırken forearm daha çok çalışıyor.
