Sık Sorulan Sorular

JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Full body antrenman programı

Konuyu başlatan Gantai
Başlangıç Tarihi 7 Eylül 2022
Mesaj 2
Görüntüleme 720

Gantai

Hectopat

7 Eylül 2022

#1

Dershanem başladığı için vaktim az ve Full body antrenmana dönmek zorundayım. Bu antrenman verimli olur mu? Kasık bölgem sorunlu olduğu için squat leg press lunge vb. hareketleri yapamıyorum. Nasıl değiştirmeliyim neyi ekleyip neyi çıkartayım?

mr.esat

Kilopat

9 Eylül 2022

#2

Çok uzun sürer.

cenkkk

Megapat

9 Eylül 2022

#3

Deadlifti çıkar, Leg Curl ve Calf Raise (veya Seated Calf Raise) de ekle, aynı gün Full body yapma ikiye böl antrenmanı, haftada 4 gün yeter.

Benzer konular

Full body antrenman programı

Mesaj: 4

Görüntüleme: 1B

Full body antrenman programı nasıl?

Mesaj: 4

Görüntüleme: 387

20 Aralık 2023

babapurooyunda2015

Full-Body antrenman programı önerisi

2

Mesaj: 11

Görüntüleme: 1B

Full body antrenman programı önerisi

Mesaj: 3

Görüntüleme: 1B

Full body antrenman programım nasıl?

2

Mesaj: 19

Görüntüleme: 835

3 Ağustos 2023

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Yeni konular

AOC 27G2SP 27" vs 27GN65R-B 27"
- contezuma
- Bugün 01:59
- Mesaj: 8
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
E
Monk Papağanı Vampir gibi davranıyor
- EmrTrl
- Bugün 01:56
- Mesaj: 9
Evcil Hayvanlar
Bu YouTube kanalın BGBG'si ne kadar olur?
- Muratcan Ayyıldız
- Bugün 01:55
- Mesaj: 1
Dijital Video Platformları
Yatırım için banka önerisi
- umutcan@home
- Bugün 01:52
- Mesaj: 6
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
E
15Mbit/sn ile GTA 5 kaç saate iner?
- e1ren1
- Bugün 01:51
- Mesaj: 3
İnternet Erişimi
Hangarlarda başlanan ve serverleri olan oyun nedir?
- derenesbeyy
- Bugün 01:48
- Mesaj: 6
Dilimin Ucunda
S
USB ile telefonun Wi-Fi'sini kullanmak mümkün mü?
- St_sayko
- Bugün 01:47
- Mesaj: 7
İnternet Erişimi
Kulaklıkla uyumak sıkıntı yaratır mı?
- WWKapdog
- Bugün 01:46
- Mesaj: 8
Sağlık
Resident Evil 4 yakın zamanda indirime girer mi?
- sentenz
- Bugün 01:41
- Mesaj: 8
Dijital Oyun Servisleri
M
Dierya DK61SE alınır mı?
- mustafaki
- Bugün 01:35
- Mesaj: 9
Klavye
B
MSI GC30 1900TL'ye alınır mı?
- BerkerM
- Bugün 01:33
- Mesaj: 10
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
Birkaç yıl öncesine ait olan kırmızı pelerinli kızın olduğu oyun nedir?
- Bauw404
- Bugün 01:26
- Mesaj: 8
Dilimin Ucunda
Hediye Fallout 3: Game of the year Edition
- ExellionTR
- Bugün 01:26
- Mesaj: 10
Konu Dışı
Arduino Nano Upload Hatası
- aliss542
- Bugün 01:24
- Mesaj: 1
Geliştirme Kartları
Apple CarPlay eski telefonlar silinmiyor
- ANKARALI NAMIKK
- Bugün 01:21
- Mesaj: 1
Otomobil

Yeni mesajlar

800 TL'ye fare önerisi
- whipersdancin
- 6 dakika önce
Fare
GPON altyapı için en iyi ISS nedir?
- Wortrath
- 17 dakika önce
İnternet Erişimi
Yatırım için banka önerisi
- umutcan@home
- 19 dakika önce
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
15.000 TL telefon önerisi
- Shenzhenn
- 21 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
Elektronik SteelSeries Prime Plus 650 TL!
- Asabı Bozuk Adam
- 25 dakika önce
İndirim Köşesi
Resident Evil 4 yakın zamanda indirime girer mi?
- Arieva
- 31 dakika önce
Dijital Oyun Servisleri
S
Yaka mikrofonu kullanırken bilgisayarda ekran kaydı almak mümkün mü?
- Slats
- 39 dakika önce
Teknik Destek
CS'de Övgü Boost satın almak ban sebebi mi?
- brzbgt
- 40 dakika önce
Counter-Strike
AOC 27G2SP 27" vs 27GN65R-B 27"
- sametpnrc
- 43 dakika önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
ASUS Prime B350M-A hangi yuvaya hangi kablo takılmalı?
- Emrepkr
- 53 dakika önce
Anakart
Diğer Klasse Pro 90x40 mouse pad 345 TL
- epimedium
- Bugün 05:40
İndirim Köşesi
Arco Linux'ta login ekranı nasıl değiştirilir?
- Emrepkr
- Bugün 05:37
Arch Linux
Resim ve video için optimize server önerisi
- Emrepkr
- Bugün 05:35
Web Hosting - Server
Penguin Magic güvenli mi?
- Emrepkr
- Bugün 05:31
Web'den ve Mağazadan Alışveriş
RDR 2 Silahlar Kayboldu
- xblast16
- Bugün 05:31
Rol Yapma Oyunları

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi