Full body hareket sayısı değiştirilmeli mi?

eyupy · 13 Aralık 2024

Selamünaleyküm kardeşler, ben spora başlayalı 1 ay oldu, full body yapıyorum, her bölge bir hareket ve haftada 3 gün çalışıyom, yapabileceğim en yüksek ağırlığı yapayım o gün ve ertesi gün ağrı oluyor, yorgunluk da var da sizce değiştirmeli miyim?

GmcKnsz · 13 Aralık 2024

Hafif hafif ağıra geç hocam eğer önceden vücudun bunları görmemişse yadırgar bana da aynısı oldu ama ben hafif giriyordum mesela bir gün ağırlık kesmiyorsa ertesi gün değiştiriyordum sana da bunu tavsiye ederim bir de zamanın varsa ant fazlalaştır ağırlıkları yavaş yavaş yükselt bence.

MustafaMrc7 · 13 Aralık 2024

Hocam 1.5 ay fullbody yetecektir amacınız ağırlıkları biraz yükseltmek olsun sonra da bırakın full budyi isterseniz

eyupy · 16 Aralık 2024

GmcKnsz dedi:
Hafif hafif ağıra geç hocam eğer önceden vücudun bunları görmemişse yadırgar bana da aynısı oldu ama ben hafif giriyordum mesela bir gün ağırlık kesmiyorsa ertesi gün değiştiriyordum sana da bunu tavsiye ederim bir de zamanın varsa ant fazlalaştır ağırlıkları yavaş yavaş yükselt bence.

Kanka ağırlıklari arttirdim dediğin gibi farkı goruyom da bu şekilde devam etcem ama her bölge bir hareket yeterli olur mu yoksa 2 ye çıkarım mi

MustafaMrc7 dedi:
Hocam 1.5 ay fullbody yetecektir amacınız ağırlıkları biraz yükseltmek olsun sonra da bırakın full budyi isterseniz

Aynen öyle yapcam sağol kanka

GmcKnsz · 17 Aralık 2024

eyupy dedi:
Kanka ağırlıklari arttirdim dediğin gibi farkı goruyom da bu şekilde devam etcem ama her bölge bir hareket yeterli olur mu yoksa 2 ye çıkarım mi

Aynen öyle yapcam sağol kanka

2 iyi hocam

Full body hareket sayısı değiştirilmeli mi?

Ayrıntılı düzenleme

eyupy

Picopat

GmcKnsz

Femtopat

MustafaMrc7

Hectopat

eyupy

Picopat

GmcKnsz

Femtopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz