Fullbody yapmak çok mantıklı değil bence. Kaslarını 1 hareketle de yorsan, 3 hareketle de yorsan o kas yırtıkları oluşuyor sonuçta. O kasa dinlenme süresi vermeden tekrar çalıştırırsan bu kas nasıl toparlanacak? O yüzden araya 2 gün dinlenme süresi koyup yapmak çok daha mantıklı bence. Ayrıca splite geçmek için fazla zamana ihtiyacınız yok. Fazlaca karbonhidrat tüketip güç artışı yaşayarak biraz 1 ayda kaldıracağınız ağırlıklar artacak illa ki. Bu yüzden öyle 3 ay full body denemek vakit kaybı geliyor bana. hadi 3 hafta kasların ağırlık kaldırmaya alışsın, 4 hafta da ağırılık arttırmaya yönelik çalış 2 ay ediyor. 2 aydan sonrası split bence kafi.
Diyorsanız ki benim ömrüm bol, o zaman fullbody yaparak uzun süre az az yırtıklar oluşturarak gelişirsiniz. Ancak biraz daha hızlı gelişim istiyorsanız split gerekiyor.
