YeniYuzYeniKimlik
Hectopat
- Katılım
- 27 Haziran 2021
- Mesajlar
- 445
- Çözümler
- 1
Kullandığım programın etkili olmadığını fark ettim. Salona 4 gün gidiyorum elinizde etkili olduğunu düşündüğünüz bir program varsa önerilere açığım.
Full body program önerisi
- Konuyu başlatan YeniYuzYeniKimlik
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 298
https://www.youtube.com/@bilgehankoc2863 spora ilk başladığımda bunun Full body programı sonrasında 4 günlük programı ile devam ettim çok memnundum
Gusein
Hectopat
2 hareket sırt, 2 hareket omuz, 1 hareket göğüs, 1 hareket ön kol, 1 hareket arka kol.
Gusein
Hectopat
Bacaklar tatile mi çıktı?
Bacak vücudun en büyük kas grubu, benim fikrimce bacak için özel bir gün belirlenmeli ve sadece bacak çalışılmalı.
Full Body'nin amacı tüm kas gruplarını çalışmak zaten
KS
KS
YeniYuzYeniKimlik
Hectopat
- Katılım
- 27 Haziran 2021
- Mesajlar
- 445
- Çözümler
- 1
Hocam öneri yapmanıza gerek yok artık haftaya split antrenmanlara geçiyorum hepinize teşekkür ederim.
