Emre Sakinmaz Megapat Katılım 23 Ocak 2017 Mesajlar 629 Çözümler 2 11 Mayıs 2023 #11 Bu arada çok fazla kardiyo yapmana gerek yok. Boyuna göre kilon normal, hedefin ne ise ona göre günlük kalorini al.
Bu arada çok fazla kardiyo yapmana gerek yok. Boyuna göre kilon normal, hedefin ne ise ona göre günlük kalorini al.