RETGEX
Decapat
- Katılım
- 18 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 465
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaklaşık 2 haftadır spor yapıyorum ve Full body yapıyorum yaklaşık 2 saat sürüyor direnç antrenmanına başlamadan 15dk koşu bandında 7-10 arası koşuyorum sonra ağırlığa giriyorum ve o da yaklaşık 1.30 saat sürüyor sonra en son çıkmadan 15 dakika daha koşuyorum sizce bu program iyi mi yoksa kardiyo ile ağırlığı ayırmalıyım ya da bölgesel mi çalışmalıyım?