Fullbody idmanı nasıl?

Mustafa.Kaan dedi:
Düzgün formda deadlift deneyip bir terslik hissetmezseniz öncelik deadlift olmakla beraber hyperextension da gayet iyi bir harekettir.
Genişletmek için tıkla...

Bu güzel ve bilgilendirici sohbet için çok teşekkür ederim hocam. Tavsiyelerinizi dikkate alacağım. Hayırlı akşamlar dilerim.
 
by67 dedi:
Hocam zannımca 1haftada her bölgeyi 2kere çalışmak doğal bir insan için gereksiz çünkü sen kası iyileştiremiyorsun ve iyileşmediğin kası çok az miktarda hasar veriyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Bir kası haftada 1 çalıştırmakla 2 kere çalıştırmak arasında çok fark var. 1 kere çalıştırmak iyi değil 1 hafta dinlendiriyorsun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…