Fullbody programda başta bacak yapmak mantıklı mı?
- Konuyu başlatan 485936
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 298
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 267
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Squat falan yapıyorsan ilk yapman daha mantıklı olur.Squat yapınca low bar falan atmıyorsan diğer bölgelerden çalmaz aksine fullbody ısınmana bile yardımcı olur ama squatı sonlara ortalara atarsan yorgunken yapmaya çalışırsan ağırlığın düşebilir.Squat harici bir şey yapıyorsan gram önemi yok istediğin zaman yap.
Leg extension ve Leg Press tarzı yapıyorum.
zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Baskasini bilmem ben sonda yapiyordum. Eger basta yapinca dermanim kalmiyordu fena sarsiyordu beni bir de ben sadece bacakta 3 hareket yapiyordum digerlerini 2 tane.
Bu senin kendini denemenle anlarsin kisiden kisiye degisir. Bana agir geliyordu basta yapmak.
Bu senin kendini denemenle anlarsin kisiden kisiye degisir. Bana agir geliyordu basta yapmak.
