Fullbody programı iyi mi?

aabcc · 28 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Ä°lk Ay Fullbody.txt

drive.google.com

Bunu öneriyorum.

Koşu bandı niye?

Aras the Great dedi:
Bench prss yeni başlayan biri için uygun değildir ilk 1 ayını doldurduktan sonra güçlenmek amacıyla yapılabilir.

Hayır, ilk ayında formunu da bench presste oturtabilir, öğrenebilir. Niye 1 ay geriden güçlenmeye başlasın ki? 2. ayında bir de bench press'e alışma süreci derken 2 ay güm olacak.

Plexuss · 28 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Bench prss yeni başlayan biri için uygun değildir ilk 1 ayını doldurduktan sonra güçlenmek amacıyla yapılabilir.

Yeni başladığımda 1.5 ay kadar ben de bench hiç çalışmadım boş barı kaldırmakta dengesini kurmakta zorlanıyordum ancak salonunda makine varsa makinede bench press yapabilir bence.

Aras the Great · 28 Haziran 2023

Her türlü amaç bulk olsun definasyon olsun kardiyo her zaman yapılmalıdır.

İlk ay bench yapılmaz makinelerle çalışmak lazım, bunu ben demiyorum bak ne zaman ilk ay kime bench press vermişler dengede ve güçte zaten sıkıntı yaşar zaten sadece kası ısındırmak istiyoruz ilk ay bench pressin bir mantığı yok ilk ay için makinelerle çalışmak gerekir

aabcc · 28 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Her türlü amaç bulk olsun definasyon olsun kardiyo her zaman yapılmalıdır.

Atletik performans, kondisyon ihtiyacı yoksa gerek yok. Bence de yapılmalı fakat bunun hipertrofi ile alakası pek yok.

Aras the Great dedi:
Her türlü amaç bulk olsun definasyon olsun kardiyo her zaman yapılmalıdır.

İlk ay bench yapılmaz makinelerle çalışmak lazım, bunu ben demiyorum bak ne zaman ilk ay kime bench press vermişler dengede ve güçte zaten sıkıntı yaşar zaten sadece kası ısındırmak istiyoruz ilk ay bench pressin bir mantığı yok ilk ay için makinelerle çalışmak gerekir

İlk ay ikisini birden yapamıyor mu? Neden bir şeyi yapmak zorunda sadece, hem makinelerle antrenman yapıp hem de Bench Press formunu oturtmaya çalışsa çok daha iyi olur.

Aras the Great · 28 Haziran 2023

Kardiyo insan sağlığı, amaç kilo almak olsun vermek olsun her türlü yapılmalı bulkta bile bir sürü avantajı var dostum.

aabcc · 28 Haziran 2023

@Aras the Great Ayrıca paylaştığınız program mantıksız çünkü omuzlar başta çalışırsa sırt antrenmanı bitene kadar soğuyacak ve göğüs antrenmanında acı verecek.

Aras the Great · 28 Haziran 2023

mr.esat dedi:
Atletik performans, kondisyon ihtiyacı yoksa gerek yok. Bence de yapılmalı fakat bunun hipertrofi ile alakası pek yok.

İlk ay ikisini birden yapamıyor mu? Neden bir şeyi yapmak zorunda sadece, hem makinelerle antrenman yapıp hem de Bench Press formunu oturtmaya çalışsa çok daha iyi olur.

İlk ay bench press Y-A-P-I-L-M-A-Z en iyi ihtimalle omzunu sakatlar.

aabcc · 28 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Kardiyo insan sağlığı, amaç kilo almak olsun vermek olsun her türlü yapılmalı bulkta bile bir sürü avantajı var dostum.

Yani hipertrofi ile pek de alakası yok da yine de yapılmalı doğru, yanlış demedim.

Aras the Great dedi:
İlk ay bench press Y-A-P-I-L-M-A-Z en iyi ihtimalle omzunu sakatlar.

Şaka mısınız hocam, 3 plaka takmayacak zaten, boş barla form oturtacak diyorum, en fazla 5-5 takar zaten. Eğer internetten formuna bakarsa, saçma sapan gaza gelip ilk aydan tek tekrar denemezse hiçbir şey olmaz.

Aras the Great · 28 Haziran 2023

mr.esat dedi:
@Aras the Great Ayrıca paylaştığınız program mantıksız çünkü omuzlar başta çalışırsa sırt antrenmanı bitene kadar soğuyacak ve göğüs antrenmanında acı verecek.

Atdığım program mantıksız he sen git o kadar 6 kez Mr. Olympia ol Fitness tarihinin 2 GOAT ından biri ol sonra biri gelip program mantıksız desin cidden komik.

mr.esat dedi:
Yani hipertrofi ile pek de alakası yok da yine de yapılmalı doğru, yanlış demedim.

Şaka mısınız hocam, 3 plaka takmayacak zaten, boş barla form oturtacak diyorum, en fazla 5-5 takar zaten. Eğer internetten formuna bakarsa, saçma sapan gaza gelip ilk aydan tek tekrar denemezse hiçbir şey olmaz.

Ne hipertrofisinden bahsediyorsun ilk ay 1 ayda kasmı kazanacak bu çocuk?
Bench press en çok sakatlık yaşanılan hareketlerdenidr boş bar bile olsa zorlanacak muhtemelen ilk aydan sadece makinelerle çalışılır bench press yapılmaz her türlü gaza gelicek herkes öyle başlıyor ben ona yapma desemde yapıcak ağır girmeye çalışıcak onun önüne kimse geçemez internetten form bakılıp uygulanmaz ayrıca doğru yaptığını düşünürsün ama doğru yapamazsın.

aabcc · 28 Haziran 2023

Aras the Great dedi:
Atdığım program mantıksız he sen git o kadar 6 kez Mr. Olympia ol Fitness tarihinin 2 GOAT ından biri ol sonra biri gelip program mantıksız desin cidden komik.

Kimmiş o?
Çok komiksiniz, boş fanboyluk. Eski zamanlardaki teknoloji ve araştırma yeterliliği ile şuan ki çok çok uç noktalarda. Kimden bahsettiğinizi bilmiyorum fakat Arnold veya Ronnie kimse artık bir şeyi yapıyorsa o şey doğrudur diye bir kaide yok. Bilim değişir, yeni şeyler ortaya çıkar. 1990'da değiliz. Ayrıca program yine de mantıksız çünkü eğer omuz soğura hiçbir anlamı kalmayacak, omzunu hissedecek göğüs sırasında. Aynı hareketleri bacak, sırt, göğüs, omuz, kol şeklinde giderek yapsa sorun yok.

Fullbody programı iyi mi?

aabcc

Kilopat

Ä°lk Ay Fullbody.txt

Plexuss

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

aabcc

Kilopat

Aras the Great

Kilopat

aabcc

Kilopat

Aras the Great

Kilopat

aabcc

Kilopat

Aras the Great

Kilopat

aabcc

Kilopat