Fullbody spor program önerisi

CeyhanHan

CeyhanHan

Decapat
Katılım
4 Şubat 2023
Mesajlar
67
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba yaşım 16, boyum 174 civarı kilom da 85. fullbody antrenmanlara başlamak istiyorum ama program bulamıyorum. Bilgi yok değil ama fazla var ve neyin doğru olduğundan emin olamadım. Program önerebilecek biris, olursa çok memnun olurum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
En basit düzey full body programlarından biri spor salonunda insanlardan fikir aldıkça kafanızda oturacaktır ortalama full body antrenmanım 2.5 saat sürüyor.

Bu siteye bakabilirsiniz. MuscleWiki - Simplify your workout
 
Wanhedaa dedi:
En basit düzey full body programlarından biri spor salonunda insanlardan fikir aldıkça kafanızda oturacaktır ortalama full body antrenmanım 2.5 saat sürüyor.

Bu siteye bakabilirsiniz. MuscleWiki - Simplify your workout
Genişletmek için tıkla...

Özür dilerim yaptığınız yorumu tam anlamak adına soruyorum full body programım fitness da insanlardan sordukça mı oturacakdır dediniz yoksa arkadaşın attığı spor programı hakkında mı yorum yaptınız en basit düzey derken
 
CeyhanHan dedi:
Özür dilerim yaptığınız yorumu tam anlamak adına soruyorum full body programım fitness da insanlardan sordukça mı oturacakdır dediniz yoksa arkadaşın attığı spor programı hakkında mı yorum yaptınız en basit düzey derken
Genişletmek için tıkla...
4 hareketin az olduğunu düşündüğünüz için yorum yaptım hocam. Diğer insanlar daha fazla hareket uyguluyordur, bu yüzden bu 4 hareketle sınırlı kalmayıp 5-6 hareket de eklemeniz konusunda fikir sahibi olabilirsiniz. Ayrıca evet, bu program temel düzeydedir.

OOM500 dedi:
Benim tüm fullbody 12-13 set. 60-70 dk.
Genişletmek için tıkla...
Helal olsun hocam 1 Saat 10 dakika'da bunları yetiştirmek. Hiç dinlenmiyorsunuz sanırım.
 
Wanhedaa dedi:
4 hareketin az olduğunu düşündüğünüz için yorum yaptım hocam. Diğer insanlar daha fazla hareket uyguluyordur, bu yüzden bu 4 hareketle sınırlı kalmayıp 5-6 hareket de eklemeniz konusunda fikir sahibi olabilirsiniz. Ayrıca evet, bu program temel düzeydedir.


Helal olsun hocam 1 Saat 10 dakika'da bunları yetiştirmek. Hiç dinlenmiyorsunuz sanırım.
Genişletmek için tıkla...
Bütün idmanım toplam 12 set olduğu için uzamıyor. Set araları 3-4dk.
 

Benzer konular

Dr. Who
Fullbody program önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
544
Alperen Maçka
Alperen Maçka
O
Fullbody program önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
390
Volkan kerem
Volkan kerem
Halil_mi
Fullbody sonrası program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
118
Mustafa.Kaan
Mustafa.Kaan
B
Fullbody için program
Mesaj
0
Görüntüleme
71
brocklesnar
B
P
Fullbody için program
Mesaj
0
Görüntüleme
1.638
paaradox
P

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı