Her şey olur hocam sıkıntı etmeyin. Ben şahsen kardiyo için IP atlıyorum ve bayağı etkisi var. L-karnitinde sadece bir takviye şart değil kullansan biraz daha hızlı olur sadece. Ve kademe kademe alıştırman yeterli olur. İlk gün 10 dakika, sonraki gün 15, birkaç gün sonra 20, bir ay sonra 30 olsun ve sabit kalsın hocam gayet yeterli bir süre.