Arda.66
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2020
- Mesajlar
- 384
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam boyum 184 kilom 61. 2-3 ay öncesine kadar hiçbir şey kullanmadan sadece yemek yiyerek 1 ayda 4-5 kilo kadar almıştım ve 66 kilolara çıkmıştım ama kiloyu çok hızlı kaybediyorum. 2 gün adamakıllı bir şey yemezsem hemen 61 62 oluyorum ve oldum da. Şu anda 61 kiloyum ve gainer kullanacağım ek takviye olarak. Günde kaç defa tüketmeliyim? 2 defada bir sıkıntı olmaz diye düşünüyorum ama ben günlük 3 defa kullanmak istiyorum bir sıkıntı olur mu? Sütle içeceğim. Günlük şınav ve barfiks çekiyorum, dumbell kaldırıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör:
