Günde kaç protein alınmalı?

LuisB4y

LuisB4y

Hectopat
Katılım
5 Ağustos 2022
Mesajlar
2.699
Makaleler
1
Çözümler
20
Yer
Ötüken
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Asus Tuf GTX 1650/Ryzen 5 2600/Msi B450 M A PRO-MAX/XPG GAMMİX D30 8x2
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba 172 boyum var 103 kiloyum spora başladım ne kadar protein almam gerek? Spor hocam 130 150 yeterli dedi bu civarda mi almalıyım?
 
ozguven_askim dedi:
Kilonuz aşırı fazla günlük 1800 kalori üstü almayın. Öyle aşırı aşırı protein almaya gerek yok 100G altı almamaya çalış.
Genişletmek için tıkla...
Antrenman günleri 2400 civarı alıyorum karbonhidrat için spor yapmadığım günler 1500 yapıyorum hocam. Normalde protein ihtiyacını karşılamak için tavuk göğsü yiyordum günde 700 gram kadar fakat jinekomasti yaptığı için şuan tavuk yemiyorum.
 

Benzer konular

furkan6128
Günde kaç gram protein alınmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.950
HAWKARD
HAWKARD
B
Günde kaç gram protein almalıyım?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.673
Aras the Great
Aras the Great
Siberci07
Kaç gram protein alınmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
936
emircanunlts
emircanunlts
M
Kreatin günde kaç gr alınmalı
Mesaj
1
Görüntüleme
811
yigitgurdogan
yigitgurdogan
H
Fitness'da günde en az kaç gr protein alınmalı
Mesaj
9
Görüntüleme
4.547
Üye adım 32 adım
Üye adım 32 adım

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı