Gaıner kullanımı nasıl yapılmalı?

Merhabalar spordan sonra ve yatmadan önce gaıner kullanmam lazım.
Bana süte veya suya karıştırarak içebilirsin dediler lakin;
Günlük 3 bardak süt içmek zorunda kalıyorum bu da uzun vadede zararlı.
Süt televizyonda izlediğimiz gibi değil kemik erimesine bile neden olabiliyor.
Çok araştırmalar yaptım ve su ile gaıner alma kararı aldım ama tadı igrenç oldu, içemiyorum.
Başka nasıl yani neyle gaıner içebilirim? Şimdiden teşekkürler...

Marcoess dedi:

Başka nasıl yani neyle gaıner içebilirim?

Genişletmek için tıkla...

Kefir veya kola.

Shake'inizin içine tarçın eklemek de tadının güzelleşmesine yarar sağlar.