Çözüldü Gainer nasıl kullanılır?

Bu konu çözüldü olarak işaretlenmiştir. Çözülmediğini düşünüyorsanız konuyu rapor edebilirsiniz.
Ş

Şiyako 2000

Hectopat
Katılım
16 Aralık 2020
Mesajlar
43
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar 5 kg HIQ gainer aldım ölçek 100 gram. Ben günde spordan 2 saat önce 2 ölçek spordan 2-3 saat sonra 2 ölçek kullanıyorum. Yani günde toplam 400 gram. Off day'lerde ise sadece 1 ölcek alıyorum. Doğru mu acaba?
 
Çözüm
Mai_Sakurajima
Günlük aldığın kaloriye göre değişir. Kalorisini hesapla yaktığın kaloriyi hesapla ona göre yap.
Atıyorum spora gittiğin zaman günde Total 3000 kalori yakıyorsun, 2000 kalori de yemek yiyorsun kilo almak için minimum 3 ölçek gainer alman lazım (1 ölçeği 400 kalori) bu dediğim değerlere göre kişinin 4 ölçek alması doğru olacaktır. Aynı şeyi off daylerde de hesaplayarak yapabilirsin.
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Günlük aldığın kaloriye göre değişir. Kalorisini hesapla yaktığın kaloriyi hesapla ona göre yap.
Atıyorum spora gittiğin zaman günde Total 3000 kalori yakıyorsun, 2000 kalori de yemek yiyorsun kilo almak için minimum 3 ölçek gainer alman lazım (1 ölçeği 400 kalori) bu dediğim değerlere göre kişinin 4 ölçek alması doğru olacaktır. Aynı şeyi off daylerde de hesaplayarak yapabilirsin.
 
Artı 0 Eksi
Çözüm

Benzer konular

BerkTargaryen
Gainer nasıl kullanılır?
Mesaj
0
Görüntüleme
66
BerkTargaryen
BerkTargaryen
Loewrxx
  • Soru
Gainer nasıl kullanılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
327
Wanhedaa
Wanhedaa
B
Gainer nasıl kullanılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
226
Saverr
Saverr
W
Gainer nasıl kullanılır?
Mesaj
0
Görüntüleme
292
WickedMonarch
W
Mando9098
Gainer nasıl kullanılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
861
BoraAlaBora
BoraAlaBora

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı