Uzerinde yazdigi gibi kullanmayi denedim, su ile içtim. Bi kere antrenmandan 2 saat once içtim, bi kere antrenmandan hemen sonra içtim, bugun de oglen yemiştim iki saat sonrasinda içtim daha da bir sey yiyemedim şuan halen mideme bir sey girmiyor. Normalde 4-5 öğune çıktım gunde karb ve proteini aliyorum, ama bunu icince tıkıyor mesela bugun kahvalti ve oglen yemeği dışında ogun yiyemedim.