Gainer tavsiyesi

İzoly Sevdalısı dedi:
Konu dışı olacak ama en gereksiz supplementlerden biri gainer bence. Onun yerine git makarna,pilav ye aynı etki resmen.
Genişletmek için tıkla...
Hazırlık için bir vaktim yok hocam ailemle yaşamıyorum.

Mitoloji Mafyası dedi:
O sana bağlı işte hocam biri yağlı kilo aldırıyor sen kasa çeviriyon diğeride direk kasa yönelik aldırıyor. Ama ne olursa olsun spor yapmazsan bir işine yaramaz arkadaşında dediği gibi yanına desteklemek için sürekli makarna pilav gömecen. Yani sadece gainer içip spor yaparsanda çok bir işine yaramaz. Adı üstünde takviye bunlar normal yeme içmene ek takviye olarak alacaksın ama normal yeme içmeni değiştirecen. Tabiri caizse çatlayana kadar yiyecen.
Genişletmek için tıkla...
Hocam şey sorcam bu Gainer kullandığımız vakit su tüketimi mi artırmam lazım mı?
 
Son düzenleme:
Nobilium dedi:
Sizin linkteki mi alinir bu mu ? Arada fiyat dışında ne fark var.
Genişletmek için tıkla...
İkisi de aynı markanın ürünü fakat BigJoy, bir tık daha iyi hammadde kalitesine sahip. İkisi de üzmez, ikisinden birini de alsanız sıkıntı yok. BigJoy sadece bir tık daha iyi ek içerikler sunuyor.
 
emircanunlts dedi:
İkisi de aynı markanın ürünü fakat BigJoy, bir tık daha iyi hammadde kalitesine sahip. İkisi de üzmez, ikisinden birini de alsanız sıkıntı yok. BigJoy sadece bir tık daha iyi ek içerikler sunuyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocam peki gainer mi yoksa whey protein mi tavsiye edersiniz? Spora henüz başladım 1 ay oluyor ve kas kütlem az yağ oranım fazla(skinny fat durumdayım). Hacimlenmek istiyorum, günlük aldığım kalori 2000i zor geçiyor fazlasını yiyemiyorum(her şeyi kendim hazırlayıp tüketmek zorundayım evde yemek çıkmıyor). 100gr yakın protein tüketmeye uğraşıyorum(tavuk, lor ve yumurtadan) tavuk yetişmiyor bazen, karb da sadece pilav ve yulaftan. Durumuma uygun hangi bu iki supplementten hangisini alabilirim.
 
Nobilium dedi:
Hocam peki gainer mi yoksa whey protein mi tavsiye edersiniz? Spora henüz başladım 1 ay oluyor ve kas kütlem az yağ oranım fazla(skinny fat durumdayım). Hacimlenmek istiyorum, günlük aldığım kalori 2000i zor geçiyor fazlasını yiyemiyorum(her şeyi kendim hazırlayıp tüketmek zorundayım evde yemek çıkmıyor). 100gr yakın protein tüketmeye uğraşıyorum(tavuk, lor ve yumurtadan) tavuk yetişmiyor bazen, karb da sadece pilav ve yulaftan. Durumuma uygun hangi bu iki supplementten hangisini alabilirim.
Genişletmek için tıkla...
Kilonuz * 2 = almanız gereken protein miktarı. Eğer bunu karşılıyor veya 10-20 gram altında kalıyorsanız Gainer alabilirsiniz. Eğer yaklaşamıyorsanız bile, hiçbir şey almayıp yemek yemeye bakın.
 
emircanunlts dedi:
Kilonuz * 2 = almanız gereken protein miktarı. Eğer bunu karşılıyor veya 10-20 gram altında kalıyorsanız Gainer alabilirsiniz. Eğer yaklaşamıyorsanız bile, hiçbir şey almayıp yemek yemeye bakın.
Genişletmek için tıkla...
Dediğiniz hesapla yuvarlak 140gr protein çıkıyor, benim günlük tüketim taş çatlasa 100-110gr, bu durumda whey mi tüketmem gerek? Gainer yazmışsınız ama.
 
Gainera para verme boşa harcarsın paranı. Gainerlar şeker dolu git tatlı yine aynı mantık. Kalori ihtiyacını aşarsan zaten kilo alırsın gainer tek başına sana kilo aldırmayacak onun yerine paranı kaliteli yağlara harca kuruyemiş fıstık ezmesi badem ezmesi vs. Hem daha güzel hem kaliteli vucudün ihtiyacı olan yağlar var içinde onun dışında karb ağırlık ver proteini eksik etme.

Bu arada cevaplar komedi yağ kasa dönüşmez ve gainer kilo aldırmaz sen kalori ihtiyacını aşmadığın sürece sen 3 öğün burger ye kalori ihtiyacını aşmıyorsa kilo almazsın altında kalıyorsa aksine verirsin. göbek yağlandırıp ya da göbek yağlandırmayıp altı üstü geliştiren bir yiyeyecek yok donunuzdan sallamayın sen antrenman yapıp fazla kalori yersen temiz bir şekilde tabii ki kas kazanacaksın ama yağda kazanacaksın bu kaçınılmaz ne yaparsan yap ama kötü beslenirsen vucudun kazancağı yağ artar o yüzden mevzu temiz beslenmek ve gainerlar şeker dolu dünyanın en gereksiz şeyi şeker dolu bile olmasa.

Paranı çok harcamak istiyorsan ya git whey veya creatin al ya da git kendine 1 karton protein bar al çok daha mantıklı. yada en kötü pre workout al ama gainer alma.
 
Son düzenleme:
Ghost2fast dedi:
Gainera para verme boşa harcarsın paranı. Gainerlar şeker dolu git tatlı yine aynı mantık. Kalori ihtiyacını aşarsan zaten kilo alırsın gainer tek başına sana kilo aldırmayacak onun yerine paranı kaliteli yağlara harca kuruyemiş fıstık ezmesi badem ezmesi vs. hem daha güzel hem kaliteli vucudün ihtiyacı olan yağlar var içinde onun dışında karb ağırlık ver proteini eksik etme.

Bu arada cevaplar komedi yağ kasa dönüşmez ve gainer kilo aldırmaz sen kalori ihtiyacını aşmadığın sürece sen 3 öğün burger ye kalori ihtiyacını aşmıyorsa kilo almazsın altında kalıyorsa aksine verirsin. Göbek yağlandırıp ya da göbek yağlandırmayıp altı üstü geliştiren bir yiyeyecek yok donunuzdan sallamayın sen antrenman yapıp fazla kalori yersen temiz bir şekilde tabii ki kas kazanacaksın ama yağda kazanacaksın bu kaçınılmaz ne yaparsan yap ama kötü beslenirsen vucudun kazancağı yağ artar o yüzden mevzu temiz beslenmek ve gainerlar şeker dolu dünyanın en gereksiz şeyi şeker dolu bile olmasa.

Paranı çok harcamak istiyorsan ya git whey veya creatin al ya da git kendine 1 karton protein bar al çok daha mantıklı. Ya da en kötü pre workout al ama gainer alma.
Genişletmek için tıkla...

Donunuzdan sallamayın derken? Kullanıp faydasını görmüşüz ki başlıkta da yazdığı gibi tavsiye vermişiz. Dsö de mi görevlisin yoksa bilmediğimiz bir ek takviye karşıtı dernek yöneticisi misin? Adı üstünde tavsiye TDK anlamını istiyorsan bkz. "bir kimsenin, bir şeyin iyi, işe yarar olduğunu belirterek onu birine salık verme." bizde işe yaramış ki söylüyoruz donunuzdan sallamayın ne? Ki özelliklede yazmışız sadece gainer kullanarak kilo alamazsın diye.
 

Benzer konular

TetikLive
Gainer tavsiyesi
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
11B
Aras the Great
Aras the Great
yanik7677
Gainer tavsiyesi
Mesaj
8
Görüntüleme
454
ikseroo
ikseroo
Z
Gainer tavsiyesi
Mesaj
3
Görüntüleme
434
Nobilium
Nobilium
Ahmet Samur
Gainer tavsiyesi
Mesaj
1
Görüntüleme
252
emircanunlts
emircanunlts
Akhenaten
Gainer tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
405
Akhenaten
Akhenaten

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı