Protein tozu önerirdim ben. 20 kilo ayrıca hemen alınabilecek miktar değil. Full Body'de home workout yapılmıyorsa çok tavsiye etmiyorum, high intensity push/pull/legs daha iyi olabilir.
Optimum Gold Standard Gainer 1624 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz
Gainer önermiyorum dediğim gibi hani böyle çöp gibiyseniz ve kilo alamıyorsanız alınabilir ama onun dışında clean bulk dediğimiz olay ile daha temiz ve güzel büyürsünüz.