Gece uyumakta zorluk çekmek

Buna ne konu bulacağımı bilemedim salladım. Geceleri uyuyamıyorum ve evdeki tüm ışıklar kapamdığındada kalbim aşırı hızlı atıyor gece olunca yattığımda hep stres oluyorum. Geçen arabaların kornalarından bile korkuyorum hem de odamda ayrıca loş bir ışık var düşük bir aydınlatmada dedğim gibi evdeki tüm ışıklar kapanınca kalbim yerinden çıkcak gibi atıyor ve aklıma saçma sapan cin zombi gibi şeyler getiriyorum istemsizce. Bunlar gelince daha çok korkuyorum yani açıkçası geceleri çok zor uyuyorum. Her gün acaba bugün uyuyabilcem mi nasıl uyurum vb. düşünüyorum çözmek istiyorum sıkıldım artık şundan korkmamak için ne dua varsa okudum.

Gerçekten sevdiğin şeyleri, kişileri düşün.

Benimki daha kötü . Her gece, yatağa girdiğim an nefes aldığımın farkına varıyorum, böylece manuel nefes alıyorum. Bayağı sinir bozuyor fakat alıştım artık.

Küçükken senin durumundaydım bir gün aklıma dank etti mesela evimde zombi veya katil var zaten öyle bir şey olursa uyusamda uyumasamda net ölürüm yani korkup uyuyamamanın anlamı yok.