Ablam diyetisyen olduğu için az da olsa bilgim var hocam bu konularda. Öncelikle yaptığınız şey aşırı zararlı. Bu kadar az kalori almanız, metabolizmanıza oldukça hasar verecektir ve "önemli" derecede kas kaybı yaşatır. Daha önce deneyimlediğinizi söylemişsiniz ancak bilemiyorum. Tabii, vücut sizin. İlk sorunuza gelecek olursa, isterseniz 1000 kalori alın ancak onu karbonhidrat veya yağ bazlı aldıysanız ve gün içerisinde çok efor sarf etmediyseniz o her türlü yağ olarak depolanacak. Az kalori almak en hızlı kilo verme seçeneğidir ancak bazal metabolizmanız örneğin 1800 kalori, siz 1500-1600 civarlarında alırsanız "sağlıklı" şekilde yağ yakımı gerçekleştirirsiniz. 800-900 kalorilerde metabolizmanız oldukça "yavaşlayabilir" ve bir süre boyunca da kas kaybı yaşarsınız. Gece yemek yeme olayı ise uyumakla alakalı. Vücudun bir sindirim süresi vardır ve gece saatlerinde buna göre enzimler salgılandığından dolayı vücut uyku moduna geçer. Bu saat aralıklarında yemek yerseniz vücut bunu sindirmeye çalışacaktır ve bu nedenle uyku sırasında harcayacağınız kalori daha da azalacaktır. O yüzden her zaman akşam yemeğinizi 17:00-18:00 gibi yemek önerilir, özellikle diyetisyenler tarafından.
