efecankurt22
Centipat
- Katılım
- 27 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 18 yaşındayım vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Şu son aylarda uykumdan 2-4 saat arası uyuyup uyanıyorum. Uyku kalitem çok kötü olduğu için gün içerisinde yorgun ve bitkin hissediyorum. Aynı zamanda kaslar uykuda inşa edileceği için düzgün uyku alamadığımdan gelişemiyorum yaklaşık 10 aydır bu sporla uğraşıyorum. Gece magnezyum almayı melatonini vs hepsini denedim ama her türlü uykum bölünüyor ve uyandığımda aşırı enerjik uyanıyorum yani tekrar uykumun gelmesi de zor oluyor. Ne yapmalıyım? Bilgi sahibi birisi geri dönüş yaparsa çok iyi olur şimdiden teşekkürler…
