Uzmanlar yatmadan önce son 1 saat elektronik eşyalardan uzak durulması gerektiğini ve saat 21:00'dan sonra yemek yenmemesi gerektiğini söylüyorlar bunlar uykuya direkt etki eden faktörler. Sağlıksal olarak da birçok sebebi olabilir kansızlık, stres, vitamin eksiklikleri gibi. Yakın zamanda kan ve idrar tahlili yapmanızı önerebilirim siz kendinizi sağlıklı da hissetseniz tahlil değerleriniz beklediğinizden farklı çıkabiliyor. İki burun deliğinizden nefes alıp almadığınızı da kontrol edebilirsiniz bazen bazı durumlarda nefes alma sorunları gece sık sık uyanmanıza siz fark etmeseniz de sebep olabiliyor. Depresyondan vesaire bahsetmeme gerek bile yok.
