Gıdı nasıl eritilir?

IX. Corleone

Hectopat
Katılım
1 Şubat 2021
Mesajlar
1.530
Çözümler
6
Yer
Corleone
Arkadaşlar zamanında kilo almak için çok fazla tavuk döner yemiş olmamdan olsa gerek vücudum yağlandı, kilolu değilim. Boyum 1.80 kilom da 72 falan, skinny-fat denen vücut tipine sahibim. Çene altında çok fazla yağ var, çenem hiç keskin değil ve bu beni çok rahatsız ediyor. Keskin bir çene hattı istiyorum ve aynı zamanda gıdı yok olsun istiyorum. Bunun için ne yapabilirim? internette çok gereksiz bilgiler var kafam çok karıştı ne yapacağımı bilmiyorum, yardımcı olur musunuz?
 
Skinny fatsen dediğin gibi kilolu değil yağlı ve kas kütlen düşüktür bunun da çözümü basit. Haftada en az 3 gün ağırlık antrenmanı+kardiyo yapıp kalori açığı oluşturup bol proteinli az karbonhidratlı ve bol yeşillikli beslenmen lazım.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı