Göbek nasıl eritilir?

kxy dedi:
Gunde 1000 kalori aldiysaniz yiyecekerden 2000 kalori yakarsaniz kalori acigi yaratmis olursunuz hocam. Aldiginiz kaloriden fazlasini yakmanız lazim.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, sağ olun.
 
Unutmayın hocam en az 6 bin adım ,yeri gelecek emirgan parkından kabataş tranway hattına kadar 3 4 saat yürüyecek hale geleceksiniz fit olmanız yakındır.
 
790529 dedi:
Unutmayın hocam en az 6 bin adım, yeri gelecek emirgan parkından kabataş tranway hattına kadar 3 4 saat yürüyecek hale geleceksiniz fit olmanız yakındır.
Genişletmek için tıkla...

Sağ olun hocam tavsiyeler için teşekkürler.


Bir arkadaş 1000 kalorı alıyorsanız 2000 kalorı yakın demiş hangisi dogru? Sizin dediğiniz mi yoksa arkadaşın mı?
 
tolga13214 dedi:
Sağ olun hocam tavsiyeler için teşekkürler.

Bir arkadaş 1000 kalorı alıyorsanız 2000 kalorı yakın demiş hangisi dogru? Sizin dediğiniz mi yoksa arkadaşın mı?
Genişletmek için tıkla...

Vücut kitle endeksi olarak obez bir yapıda değilsin 185 boy için 80 kilo obez sayılmaz 1000 kalori açık vermek hem seni yorar hem de 1000 kalori açığın diyeti çok daha sıkı olur.
Ortlama 300-500 kalori açık, diyet ve spor ile daha sağlıklı kilo verirsiniz.
 
tolga13214 dedi:
Tabii gerekir.( Bence )
Genişletmek için tıkla...
Şöyle bi mesele varki kilo verenler sadece kardiyo ile uğraşınca deri altındaki yağ gidiyor ve yeri dolmadigi için sarkıyor. öyle olmaması için çok aşırı hızlı vermemeye çalışmak lazım birde kas kütlesi yerini doldurması için ağırlık ile de çalışılması lazım. Ama aslında senin kilon boyuna göre o kadar aşırı sayılmaz o yüzden o kadar büyük bi sarkma falan olmaz gibi ama bence yinede ağırlık ile çalışsan güzel olur
 

Öyle yapıyorrum hocam zaten. Sarkma çok kötü bir şey.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…