Göbek yağını nasıl eritebilirim?

ErenDereli78 · 16 Şubat 2016

Ben 2 haftadır yediklerime dikkat ediyorum. Ekmekten unlu ve şekerli ürünlerden uzak duruyorum. Sebze ve haşlanmış tavuk türü yiyecekler tüketiyorum. Bunun yanında kas geliştirme hareketleri de uyguluyorum ancak göbeğimi eritmek istiyorum.

Bu hareketleri de yapmaya başladım kas geliştirmek içinde Evde Vücut Geliştirme bunları uyguluyorum. Yaptıklarım doğru mu? Ne yapabilirim ?

goodtofell · 16 Şubat 2016

O yaptıkları kardiyo aslında genel yağ oranını azaltmak için. Sen göbek için karın egzersizlerinie bakabilirsin.

BilgisayarKurdu · 18 Şubat 2016

Yağ yakmak istiyorsan arkadaşın da dediği gibi kardiyo egzersizleri yapacaksın bunu yaparken hatırı sayılır miktarda kaloriyi de yakmış olursun zaten.

Bundan önce bilmen gereken en önemli şey ise vücut yapının nasıl olduğudur : Benim gibi EKTOMORF yapıda biriysen yağ yakmak adına hiçbir çaba altına girmene gerek bile kalmıyor, yalnızca kalori ve protein alıp biraz çalışıp fit bir vücut elde etmeye bakıyor. Yağsızlık nedeniyle daha belirgin hatlar meydana geliyor. Tek sorun o kiloda kalabilmek için sürekli kendini yemek konusunda zorlaman gerektiği. Ayrıca çok büyük kas kütlelerine de kolay kolay sahip olamazlar dolayısıyla.

MEZOMORF yapıda biriysen yani yapı olarak biraz geniş ve şişkoysan kas yapabilirsin elbette ancak belirginlik kazandırmak bizler yani EKTOLAR'a göre çok daha zor olacaktır, yağ yakımı ile uğraşman gerekir çünkü. Ayrıca yediğine içtiğine çok dikkat etmen gerek, sabah patates kızartması yeyip akşam kardiyo egzersizine başlama

Bizler yağlı yediğimiz halde yağlanmıyoruz mesela

Göbek eritme olayına gelirsek aynı benim yapımda birinin senin kadar kiloya düzgün bir vücutla çıkmasının zor olduğu kadar senin de benim kadar yağsız ve hatları belirgin bir vücuda ulaşman ondan daha da zor diyebilirim. Sen hedefini "SIKI BİR VÜCUT" kelimesi ile tanımla istersen, buna ulaşman zor olmaz.

Göbek yağını nasıl eritebilirim?

Ayrıntılı düzenleme

ErenDereli78

Hectopat

goodtofell

Megapat

BilgisayarKurdu

Technopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz